فوائد تناول عصير الليمون
يفضل الكثير من الأشخاص تناول عصير الليمون خلال فصل الصيف، حيث يحتوي على الكثير من الفوائد.
- فيتامين سي
يحتوي الليمون على حوالي 35 ملليجرام من فيتامين C، وهو ما يزيد عن نصف كمية فيتامين C اللازمة في نظامك الغذائي اليومي.
فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة، مما يساعد على حماية الخلايا من التلف، يساعد فيتامين C أيضًا جسمك على إنتاج الكولاجين لبشرتك، ويساعد جسمك على امتصاص الحديد، ويدعم جهاز المناعة لديك، تعتبر ثمار الحمضيات من أفضل المصادر الغذائية لفيتامين C.
- خسارة الوزن
تتوسع ألياف البكتين الموجودة في الليمون بمجرد تناولها، مما يجعلك تشعر بالشبع عاجلاً ولفترة أطول.
