أبرزها تقويةالمناعة..7 فوائد صحية لتناول الترمس

يعد الترمس من البقوليات الصفراء التي تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية منها تقليل خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والالتهابات، بالإضافة إلى المساعدة في إدارة الوزن وصحة الأمعاء وطول العمر.

وتستعرض «بوابة مصر2030» فوائد الترمس فيما يلي:

تعزيز المناعة

يحتوي الترمس على فيتامينات هامة مثل فيتامين أ، وفيتامين ج، ومعادن مثل المنجنيز والزنك وهما مهمان لتعزيز صحة الجهاز المناعي، بالإضافة إلى احتوائه على معدن السيلينوم الذي يعتبر من مضادات الأكسدة القوية جدًا وبالتالي جعل جهاز المناعة قوي وقادر على محاربة الالتهابات مثل نزلات البرد والأنفلونزا.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يحتوي الترمس على العديد من المعادن التي تعمل على الوقاية من الأمساك وأعراض القولون العصبي.

خفض مستوى السكر في الدم

يعتبر تناول الترمس مثالي لمرضى السكري وذلك لاحتوائه على مادة الأرجينين التي تعمل على خفض معدلات السكر في الدم والكولوسترول.

تعزيز صحة القلب

تعمل الألياف الغذائية وحمض الأرجينين في الترمس على خفض نسبة الكلوسترول السئ في الجسم وبالتالي تعزيز صحة القلب والشرايين ومنع تصلبها والوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية.

فقدان الوزن

يساهم الترمس في تعزيز الشعور بالشبع وتقليل تناول الطعام لاحقًا وذلك لاحتوائه على ألياف عالية و وسعرات حرارية قليلة.

خفض ضغط الدم المرتفع

أظهرت الأبحاث أن البروتين الموجود في الترمس يساهم في استرخاء الأوعية الدموية بشكل صحيح، مما يعمل على خفض ارتفاع ضغط الدم.

تعزيز صحة الأمعاء

يعمل الترمس بفضل الألياف التي يحتوي عليها على الحفاظ على صحة الأمعاء و التخلص من الديدان التي توجد في الأمعاء وتحسين الهضم.