لن تصدق.. ماذا يحدث في جسمك عند الإكثار من تناول النشويات
تعد النشويات أحد الفئات الرئيسية الثلاثة للكربوهيدرات، وهي جزء مهم من النظام الغذائي ولها العديد من الفوائد الصحية، ومع ذلك، فإنه يمكن أن يسبب مخاطر صحية إذا تم تناوله بكميات كبيرة جدا، مثل
أضرار الإكثار من تناول النشويات
- الانتفاخ:
إذا كنت تستهلك الكثير من النشويات، سيصبح جسمك غير قادر على معالجة الكربوهيدرات الزائدة والماء الذي تستهلكه، لذلك يؤدي فقط إلى انتفاخ المعدة والأمعاء.
- الإمساك:
هذا هو أحد الآثار الجانبية الأخرى لاستهلاك الكثير من النشويات لأنه قد يسبب الإمساك.
- سوء الامتصاص:
هناك تأثير آخر لتناول الكثير من النشويات وهو أنه قد يسبب سوء امتصاص المعادن والفيتامينات الموجودة في طعامك.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم:
عند استهلاك الكثير من النشويات، قد يرتفع مستوى السكر في الدم بسبب كمية الجلوكوز الزائدة الموجودة في الدم، إن زيادة نسبة السكر في الدم تشكل خطرا على جسمك وقد تسبب مشاكل صحية خطيرة مثل مرض السكري.
