تعرف على أسباب الشعور بالخمول بعد تناول الإفطار
يشعر الكثير من الناس بالخمول ورغبة شديدة في النعاس فور تناول وجبة الإفطار، ويرجع ذلك لعدة أسباب.
- تناول أطعمة مقلية كثيرة وكثرة السكريات التي تسبب نزول الدم إلى المعدة.
- بعد الإفطار قد يحدث زيادة إفراز هرمون السيروتونين والميلاتونين بعد الأكل؛ حيث تسهم هذه الهرمونات في الشعور بالنعاس.
- تناول الأطعمة الغنية بالحمض الأميني التربتوفان مثل: السبانخ، وجبنة الشيدر، والأسماك، والبيض، وهو حمض يعمل على تصنيع هرمون السيروتونين الذي يساهم في الشعور بالنعاس.
- حدوث اضطرابات النوم في رمضان بسبب تغير الروتين اليومي.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية.
