«هتزود الكسل».. أكلات يجب تجنبها خلال فترة الامتحانات
يحاول الطلاب إمداد اجسامهم خلال فترة أداء الامتحانات بالوجبات الغذائية المفيدة التي تحتوي على العناصر المفيدة لزيادة التحصيل الدراسي ولكن على الجانب الاخر هناك اكلات تزيد الكسل وتسبب النوم يجب ووخي الحذر منها خلال هذه الفترة.
تجنب هذه الوجبات في فترة الامتحانات
اللحوم المصنعة:
كاللانشون والسجق والبسطرمة والسوسيس والبرجر وغيرها، والتي تحتوي على نترات الصوديوم والملح الصيني وغيرها من المؤثرات الضارة على الجسم والتي تؤثر سلبًا على الجهاز العصبي.
الفول:
ابتعد عن الفول قدر الامكان خلال فترة الامتحانات، فعلى الرغم من احتوائه على عدد كبير من الفوائد للجسم إلا أنه يتمتع بما يجعله غير مرغوب فترة الامتحانات وهو أنه يساعد على الخمول والكسل والرغبة في النوم.
الخبر الأبيض:
تجنب تناوله في فترة الامتحانات بل تناول الخبر الأسمر فهو أكثر فائدة للجسم ويعطيك الطاقة اللازمة.
الوجبات السريعة:
يفضل الابتعاد تماما عن الوجبات السريعة المشبعة بالدهون والتي لا فائدة منها تعود على الجسم بالإضافة إلى إنها تسبب الزيادة في الوزن وتساهم في رفع مستوى الكوليسترول في الدم الذي يسبب الإصابة بتصلب الشرايين.
السكريات
"العصائر -المشروبات الغازية- الأطعمة":
تساهم في رفع الأنسولين في الجسم وهي غير مفيدة، وتجعل الشخص فاقد للتركيز ولا يبلي حسنا بسبب ذلك.
الزبادي:
لا تأكل الزبادي فترة الامتحانات بل يمكنك تناول الحليب لان الزبادي يزيد من الشعور بالاسترخاء والنوم.
الأكلات المالحة:
ابتعد قدر الامكان عن المأكولات التي تحتوي على كميات كبيرة من الأملاح "الصوديوم" لأنه يؤثر على ضغط الدم والكلي وأيضًا له تأثير ضار على الوظائف الإدراكية وشتات الذهن.
