ماذا يحدث لجسمك أثناء صيام شهر رمضان؟
هل تعلم أن الصيام في شهر رمضان يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن وتحسين الصحة، إليكم التفاصيل.
- السيطرة على الوزن:
خلال فترة الصيام، يتم تقليل الفترة الزمنية التي يتم فيها تناول الطعام، ما يقلل من فرصة تناول السعرات الحرارية الزائدة.
- تحسين الحس الغذائي:
يساعد الصيام على تحسين الوعي بالجوع والشبع.
يمكن للصيام أن يساعدك على التحكم في رغباتك الغذائية وعادات تناول الطعام، وبالتالي تعزيز القدرة على اتخاذ قرارات غذائية صحية.
- تطهير الجسم:
يعد الصيام فرصة لتطهير الجسم وإزالة السموم، حيث يتم إعطاء الجهاز الهضمي فترة راحة من العمل المستمر في هضم الطعام.
- تعزيز صحة القلب:
الصيام يمكن أن يؤدي إلى تحسين صحة القلب وتقليل بعض العوامل التي ترتبط بأمراض القلب مثل زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الدهون في الدم.
