عصائر تناسب مرضى السكر على وجبة الإفطار

يبحث مرضى السكر عن عصائر طبيعية ذات محتوى منخفض للسكر وتساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم، في وجبة الإفطار:

- عصير الخضراوات الطازجة:

يمكنك عصر مجموعة من الخضراوات مثل السبانخ والكرفس والخيار والكرات، ويعد هذا العصير منخفضًا في السعرات الحرارية والسكر، ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة.

- عصير الليمون:

يمكنك عصر ليمونة واحدة أو اثنتين في كوب من الماء البارد، حيث يعد عصير الليمون منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على فيتامين C المفيد.

- عصير البنجر:

يمكنك عصر البنجر وخلطه بالماء للحصول على عصير البنجر الطازج، حيث يحتوي البنجر على مركبات تعزز صحة القلب وتساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم.

- عصير البطيخ:

يمكنك عصر قطعة صغيرة من البطيخ، حيث يعد البطيخ منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف.

- عصير الفراولة:

يمكنك تناول عصر الفراولة بدون إضافة سكر، حيث تعد الفراولة منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على الألياف والفيتامينات.