عشان يصحى بدري.. نصائح لتهيئة الطفل لرجوع المدرسة

أيام قليلة ويبدأ الفصل الدراسي الثاني، وخلال إجازة نصف العام تغيرت بعض عادات الطلاب، مثل النوم متأخر، وعدم الالتزام بالوجبات المدرسية، والجلوس أمام التلفزيون والأجهزة الذكية، وهكذا من الأمور.

لذلك نقدم بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في إعادة ابنك إلى الالتزام الصحي بالذهاب إلى المدرسة بعد الإجازة.

- تحديد جدول زمني ثابت

يحتوي على أوقات النوم والاستيقاظ ووجبات الطعام والوقت المخصص للتحضير للمدرسة. حاولي أن تكوني هذه الروتينات متسقة يومًا بعد يوم لتعويض الجسم على الإيقاع الجديد.

- تشجيع الاستعداد المسبق

من خلال تجهيز الطالب لحقيبته المدرسية وتجهيز مستلزماته الشخصية مسبقًا، كي يشعر بالحماس والاستعداد للعودة إلى المدرسة عندما يشارك في عملية التحضير.

- توفير وجبة إفطار صحية

يعتبر تناول وجبة إفطار صحية ومغذية أمرًا هامًا قبل الذهاب إلى المدرسة، ويفضل أن تحتوي على الفواكه والخضروات والبروتين والحبوب الكاملة لتعزيز الطاقة والتركيز خلال اليوم الدراسي.

- تنظيم وقت الشاشة

يفضل تحديد وقت الطفل للجلوس أمام التليفزيون، أو الهواتف الذكية أو الألعاب الإلكترونية"، بجانب تشجعيهم الأنشطة البديلة مثل القراءة أو التلوين أو الألعاب الخارجية.

- تشجيع الحديث والاستفسارات

كونى مستعدة للاستماع إلى ابنك والتحدث معه عن أي مخاوف أو استفسارات قد يكون لديه بشأن العودة إلى المدرسة.