بدون عملية تجميل.. تخلصي من الذقن المزدوجة
بعض السيدات تشتكي من الذقن المزدوجة، فهي من الأمور التي تؤثر على الشكل الجمالي للبشرة بالسلب، لذا يبحث دائما العديد من الأشخاص عن حلول وعلاجات للتخلص من مشكلة الذقن المزدوجة.
لذلك سنعرض التمرين الذي يساعد على التخلص من هذه المشكلة، وهي ثني الذقن، كما تساعد هذه الحركة البسيطة في تقوية عضلات الرقبة والفك.
كيفية القيام بذلك:
- اجلسي أو قفي بشكل مستقيم مع استرخاء كتفيك.
- قومي بإمالة رأسك بلطف إلى الخلف مع إبقاء عينيك مركزتين على السقف.
- الآن، قومي بتجعد شفتيك كما لو كنتي تحاولي تقبيل السقف.
- حافظي على هذا الوضع لمدة 5-10 ثواني، وشعر بتمدد رقبتك.
- استرخ وأعيدي رأسك إلى الوضع المحايد.
يستهدف تمرين ثنية الذقن العضلة المسطحة، التي تمتد من صدرك إلى خط الفك، يمكن أن يساعد استخدام هذه العضلة بانتظام في شد المنطقة وتنعيمها، مما يقلل من ظهور الذقن المزدوجة بمرور الوقت.
