5 عادات يومية تسرع من شيخوخة البشرة

تسعى كل امرأة للحصول على بشرة صافية وخالية من العيوب، خصوصًا التجاعيد والترهلات، هناك عادات خاطئة يومية قد يغفل البعض عنها، تعمل على تسريع شيخوخة البشرة.

تستعرض بوابة مصر2030، في التقرير التالي أبرز تلك العادات..

النوم القليل

يؤثر النوم القليل على صحة الوجه، بصرف النظر عن وجود الهالات السوداء والانتفاخ حول العينين، ويفرز الجسم هرمون الكورتيزول والذي يدل على وجود إجهاد بالبشرة، بالتالي يؤثر على إنتاج الكولاجين مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة.

ويؤدي عدم حصول الجسم على ساعات كافية من النوم إلى خلل في الرطوبة وبالتالي ظهور الخطوط الرفيعة.

احرصي على النوم 8 ساعات يوميًا؛ حتى يستطيع الجسم اصلاح تلف الخلايا الذي تعرض له خلال اليوم، ويقوم الجلد بتجديد نفسه.

استخدام السكر بكثرة

كشفت نتائج دراسات عديدة، أن السكر يقوم بالتأثير على البشرة وزيادة التجاعيد؛ وذلك لتأثير السكر السلبي على إنتاج الكولاجين.

حاولي استبدال الحلوى بالسكر المصنع، بعسل أو فواكه مجففة.

تناول الوجبات السريعة

تعد الوجبات السريعة مصدر غني بالدهون؛ لذلك تعمل على ظهور التجاعيد وشحوب البشرة.

يمكنك استبدال الوجبات السريعة بأطعمة صحية منزلية والتركيز على الوجبات ذات القيمة الغذائية العالية مثل الأسماك والفواكه كالبرتقال الغني بفيتامين سي الذي يعزز من نضارة البشرة ويحسن مظهرها.

الضغط العصبي والتوتر

يعمل الضغط العصبي والتوتر على إفراز هرمون الكورتيزول الذي يضر بخلايا البشرة.

يمكن المحاولة في التقليل من حدة التوتر والقلق عن طريق ممارسة الرياضة خاصة اليوجا، أو عن طريق قضاء الوقت مع الأصدقاء، أو القيام بأنشطة مسلية.

التدخين

للتدخين أضرار كثيرة على صحة البشرة، بصرف النظر عن أنه يقلل من تدفق الدم في الجسم، فهو يعمل أيضًا على شحوب لون البشرة وظهور التجاعيد، بالإضافة إلى أنه يجعلك عرضة لتسمم الدم والجلد.

يقول الباحثون إن كل 10 سنوات من التدخين تضيف لعمر المرأة عامين ونصف.

اقرئي أيضًا: 7 طرق لسد الشهية وإنقاص الوزن