للحماية من الأمراض.. حيل تساعد على تعزيز المناعة

تزيد الأمراض التنفسية خاصة في فصل الشتاء، وتكون سريعة في الانتشار لذلك يبحث البعض عن طرق أو حيل لتعزيز جهاز المناعة.

- دمج الأعشاب

مثل التولسي والأشواغاندا والكركم، حيث تتمتع هذه الأعشاب بخصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات ويمكن أن تدعم آليات الدفاع في الجسم، لذلك فكر في دمجها في نظامك الغذائي من خلال الشاي أو المكملات الغذائية أو كتوابل في الطبخ.

.

- تناول الأكل الصحي

مثل تناول الفاكهة والخضروات، حيث تعمل على تقوية جهاز المناعة، والبعد عن تناول الأطعمة الجاهزة.

- حافظ على رطوبة جسمك

يعد شرب الماء الدافئ طوال اليوم من الممارسات البسيطة والفعالة لدعم عملية الهضم وطرد السموم.

- ممارسة الرياضة

تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على تقوية جهاز المناعة.