معلومات عن نظام رجيم البيض المسلوق

انتشر مؤخرًا ريجيم البيض المسلوق حول العالم، ولكن هناك الكثير من الأمور التي يجب معرفتها قبل البدء في تطبيقه.

يعتمد ريجيم البيض المسلوق بشكل أساسي على البيض بجانب مجموعة من الخضروات والفاكهة منخفضة السعرات، ويكون على النحو التالي:

وجبة الإفطار :

بيضتان على الأقل وقطعة واحدة من الفاكهة أو الخضروات منخفضة الكربوهيدرات أو بروتين اختياري.

وجبة الغذاء:

البيض أو البروتين الخالي من الدهون والخضروات منخفضة الكربوهيدرات.

وجبة العشاء:

البيض أو البروتين الخالي من الدهون والخضروات منخفضة الكربوهيدرات.

هل ريجيم البيض المسلوق مفيد؟

يحتوي هذا النظام الغذائي على طعام صحي، لكنه ليس نظامًا غذائيًا متوازنًا يمكن الاعتماد عليه، فهو مُقيد للغاية بسبب الاعتماد على البيض فقط، كما أنه منخفض السعرات الحرارية بشكل كبير. تقول جمعية القلب الأمريكية إن بيضة واحدة أو بياض بيضتين يوميًا يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي وليس نظامًا نعتمد عليه طوال اليوم، وهنا يقول الخبراء: لا يوجد شيء سحري في البيض لفقدان الوزن.