يعمل على انقاص الوزن الزائد.. فوائد الملفوف الأحمر

يستخدم الملفوف الأحمر في السلطات الجانبية للأطباق الرئيسية، وله الكثير من الفوائد الصحية المذهلة، ومنها:

- انقاص الوزن الزائد:

يعرف الملفوف الأحمر بأنه غني بالألياف الغذائية، لاحتوائه على نسب منخفضة من السعرات الحرارية، مما يشعر الفرد بالشبع الساعات طويلة.

- تعزيز صحة العظام:

يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المفيدة لصحة العظام من أبرزها الكالسيوم والزنك وفيتامين ب، وبالتالي محاربة الإصابة بهشاشة العظام.

- الحفاظ على نضارة البشرة:

يساهم تناول الملفوف الأحمر في محاربة علامات الشيخوخة وتقدم السن، حيث يحتوي على كميات وفيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تحسن من مظهر البشرة.

- تقوية مناعة الجسم:

يحتوي الملفوف الأحمر على مضادات الأكسدة وفيتامين ج، مما يساهم في زيادة إنتاج الجسم لكريات الدم البيضاء، وبالتالي تعزز من صحة مناعة الجسم ومنع تفشي الأمراض به.