لامتحانات نصف العام.. نصائح تساعد الطلاب على المذاكرة

يعاني بعض الطلاب من مشاكل في التركيز، خاصة مع بدء فترة الامتحانات، لذا سنعرض بعض النصائح التي تساعد الطلاب على تحسين أدائهم خلال فترة الامتحانات.

- أخذ قسط كاف من النوم

يفضل النوم من 7 إلى 9 ساعات، وذلك من أجل تحصيل وتخزين المعلومات في ذهن الطالب بشكل جيد، ولكي يتمتع الطالب بفكر صافي ويقظ.

- تناول طعام صحي

تناول الوجباب بانتظام الطعام، مع تناول عدد من الأطعمة والمشروبات التي تزيد من التركيز وتنشط العقل وتساعد على المذاكرة والهدوء، مثل العصائر الطازجة والفواكه والأسماك والفراخ واللحوم.

- إتباع نفس أسلوب المذاكرة

ينصح بعدم تغيير أسلوب المذاكرة بأيام الامتحانات، والالتزام بالأسلوب نفسه، والمكان المعتاد عليه للتلميذ، حتى يشعر بالراحة والهدوء للاستعداد للدراسة.

- تجنب استخدام الهاتف

ويجب أن تستخدم يكون لمدة 3 مرات فقط باليوم، ولا تزيد الفترة أ عن 10 دقائق، أي إجمالي 30 دقيقة.

- تجنب المنبهات

كالشاي والقهوة والنسكافيه، والإكثار من تناول الينسون والكراوية والكركديه، وتناول بعض المكسرات التي تزيد من نشاط الذاكرة مثل، الفول السوداني والكاجو.