يعزز جهاز المناعة .. فوائد تناول الثوم

يتناول الكثير الثوم بشكل منتظم، فهو يدخل في الكثير من الأطعمة، ومن فواىد فوائد الثوم.

- يحتوي الثوم على 2.8 ملجم من فيتامين سي من أصل 90 ملجم موصى بها، و36 ملجم من البوتاسيوم مع كميات صغيرة من الزنك والحديد والمغنيسيوم وفيتامين ك.

- يعزز جهاز المناعة، ووظيفة الجهاز الهضمي، ويمكنك أيضًا الحصول على بعض النصائح حول إضافة المزيد من الأشياء الجيدة إلى نظامك الغذائي.

- يحمي الثوم من الإصابة بالكثير من الأمراض، حيث يحتوي على مركبات الكبريت العضوي.

- يساعد الثوم على خفض نسبة الكولسترول في الدم، وهناك دراسة نشرت عام 2020 في مجلة، تؤكد أن مضادات الأكسدة، الموجودة بالثوم يمكن، أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول.