كيف تحمي نفسك من حصوات الكلى؟
طرق الوقاية من حصوات الكلى.. حصوات الكلى هي تراكمات صلبة تتكون داخل الكليتين، وهي حالة تسبب الكثير من الألم والإزعاج، وللحفاظ على صحة الكلى وتجنب تكون حصواتها، ولأجل طرق الوقاية من حصوات الكلى يمكن اتخاذ عدة إجراءات وتغييرات في أسلوب الحياة.
وللوقاية من حصوات الكلى تتطلب الانتباه لأسلوب الحياة والتغذية، إلى جانب متابعة الحالة الصحية بانتظام.
أسباب حصوات الكلى
1. نقص السوائل: قلة شرب الماء تزيد من فرص تكون حصوات الكلى، فالسوائل تلعب دوراً هاماً في تخفيف تركيز المواد الكيميائية في الكلى.
2. ارتفاع نسبة بعض المعادن: زيادة في تركيز المعادن مثل الكالسيوم أو الأكسالات في البول يمكن أن تؤدي إلى تكون حصوات.
3. التهابات متكررة: الإصابة المتكررة بالتهابات الكلى قد تزيد من احتمال تكون حصوات.
4. الوراثة: بعض الأشخاص قد يكونون أكثر عرضة لتكوين حصوات الكلى بسبب الوراثة.
أعراض حصوات الكلى
1. ألم في منطقة الظهر: يمكن أن يسبب تحرك الحصوات ألمًا حادًا في الظهر.
2. ألم عند التبول: قد يصاحب التبول ألمًا وحرقة نتيجة لتهيج الكلى.
3. تغيرات في البول: تغيرات في لون البول أو وجود دم في البول قد تكون علامات على وجود حصوات.
كيفية الوقاية
1. شرب الكثير من الماء: يساعد شرب كميات كافية من الماء في تخفيف تركيز المواد الكيميائية في الكلى.
2. تجنب الإفراط في المواد الغذائية: قلل من تناول الطعام الغني بالأملاح والمعادن الزائدة.
3. الحفاظ على وزن صحي: الحفاظ على وزن صحي يقلل من احتمال تكوين حصوات.
4. التحكم في ضغط الدم: التحكم في ضغط الدم يقلل من خطر تكوين حصوات.
5. تجنب التهابات الكلى: علاج التهابات الكلى بشكل فعال يقلل من احتمال تكوين حصوات.
