الرياضات الشتوية .. نصائح ذهبية لحماية البشرة والعين
شددت الجمعية الألمانية للأمراض الجلدية على ضرورة حماية البشرة والعين عند ممارسة الرياضات الشتوية كالتزلج على الجليد مثلا.
كريم واق من الشمس
وأوضحت الجمعية أنه ينبغي استخدام كريم واق من أشعة الشمس ذي عامل حماية “SPF”لا يقل عن 30، مع مراعاة أن يوفر الكريم حماية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة A والمتوسطة B.
وأضافت الجمعية أنه ينبغي تطبيق الكريم الواقي من أشعة الشمس، ليس فقط على الوجه واليدين، بل أيضا على مؤخرة العنق والأذن، مع مراعاة تطبيق الكريم بشكل متكرر لتوفير حماية مستمرة للبشرة للحيلولة دون الإصابة بحروق شمسية.
وينبغي أيضا استخدام مستحضر عناية بالشفاه يحتوي على عامل حماية من أشعة الشمس، وذلك لحماية الشفاه من الإصابة بحروق شمسية.
نظارة تزلج
وأضافت الجمعية أنه يمكن حماية العين من خلال ارتداء نظارة تزلج أو خوذة ذات حاجب لحماية القرنية من الإصابة بحروق شمسية.
ومن المهم أيضا استخدام قطرة بديلة للدموع، وذلك لترطيب العين وحمايتها من الجفاف أثناء ممارسة الرياضات الشتوية.
