يحسن من صحة الهضم.. تعرف على فوائد الذرة

تحتوي الذرة على الكثير من الفوائد الصحية، فالذرة مليئة بالألياف والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن الأساسية والمهمة للجسم، وتتمثل الفوائد الصحية للذرة في:

- إمداد الجسم بالطاقة

يمد الجسم بالطاقة، لاحتوائه على كربوهيدرات.

- يدعم صحة القلب

تحتوي الذرة على مضادات أكسدة، ويساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار.

- تحسين عملية الهضم وفقدان الوزن

يحسن صحة الجهاز الهضمي، وعملية الهضم، ويقلل من الإمساك، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف، ما يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة، ويساعدك على إنقاص وزنك.

4- تقوية الجهاز المناعي

تحتوي الذرة على فيتامين سي، وهو الفيتامين الذي يساعد بشكل كبير على تقوية المناعة.

- الحفاظ على صحة الجلد والعين

يحتوي الذرة على فيتامينات ومضادرات أكسدة تؤخر ظهور التجاعيد، وتدعم صحة العين.

- يقلل من خطر الإصابة بالانيميا

تحتوي الذرة لاحتوائه على عنصر الحديد، الذي يحمي من الإصابة بالأنيميا.