منها التلبينة.. أطعمة ومشروبات تساعد في التخلص من القلق والتوتر
كشف كريم جمال، عضو الجمعية المصرية للتغذية، عن الأطعمة والمشروبات التي تساعد على التخلص من القلق والتوتر.
وقال "جمال"، خلال استضافته ببرنامج "8 الصبح"، المذاع على قناة دي إم سي، إن الشيكولاتة الداكنة من الأشياء التي تساعد على رفع هرمون السعادة، من خلال تناول مكعب واحد يوميا لمدة أسبوعين.
وأضاف أن الشعير بالحليب والعسل ويعرف بـ "التلبينة" أيضا من الأكلات التي تزيح الحزن، وفقا لما أثبتته الدراسات، وتقل نسبة التوتر بنسبة 50%.
وأشار إلى أنه من المشروبات التي تساعد على تقليل الوتر والشعور بالاسترخاء والراحة "الينسون، البابونج، اللافندر".
