نضارة البشرة وخسارة الوزن.. تعرف على فوائد الخيار

يعتبر تناول الخيار من العادات اليومية لملايين الناس حول العالم، لما له من فوائد توصف بالسحرية على صحة الإنسان، فهو مليئ بالماء والألياف والفيتامينات A وK وC والبوتاسيوم والكالسيوم.

ومن الفوائد الصحية للخيار:

- نضارة البشرة:

يحتوي الخيار على 96٪ من الماء، مما يساعد على ترطيب البشرة والجسم.

- يقوي العظام :

الخيار غني بفيتامين K، المهم لصحة العظام، يساعد فيتامين K جسمك على امتصاص الكالسيوم.

- يعزز صحة الأمعاء:
يساعد الماء الموجود في الخيار على الهضم بشكل طبيعي، كما أنه غني بالألياف.

- يساعد على خسارة الوزن:

الخيار منخفض في السعرات الحرارية والكربوهيدرات والسكر.