تنظم مستوى السكر وتقوي النظر.. فوائد الفاصوليا الخضراء

تعتبر الفاصوليا الخضراء من أشهر أنواع الخضروات، وتتمتع بمذاق شهي، ومن فوائدها:-

- تدعم عملية الهضم:

يساعد المحتوى العالي من الألياف في الفاصوليا الخضراء على الحفاظ على نظام هضمي صحي من خلال تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة ومنع الإمساك.

- تعزز جهاز المناعة:

حيث تعد الفاصوليا غنية بفيتامين C، مما يعمل تقوية جهاز المناعة.

- تعزز صحة العظام:

يحتوي الفاصوليا الخضراء على فيتامين K، وهو ضروري للحفاظ على صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام.

- تساعد في خسارة الوزن:

تساعد الفاصوليا الخضراء على الشعور بالشبع لفترة أطول.

- تدعم صحة القلب:

تساهم البوتاسيوم والألياف الموجودة في الفاصوليا الخضراء على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

- تحسن صحة العين:

تحتوي الفاصوليا الخضراء على فيتامين أ، وهو أمر ضروري للحفاظ على الرؤية الجيدة وصحة العين.

- تنظم نسبة السكر في الدم:

تساهم الألياف الموجودة في الفاصوليا الخضراء في تنظيم مستويات السكر في الدم.