أطعمة تحافظ على الأسنان.. تعرفي عليها

يعاني عدد كبير من الأشخاص من مشاكل الأسنان واللثة وخاصة التسوس، فهناك أهم الأطعمة التي تساعد في تقوية الأسنان، وهي:-

- منتجات الألبان

مثل الجبن والحليب لاحتوائهم على بروتين الكازين، الذي يعمل على تثبيت وإصلاح المينا.

-الخضروات الورقية

السبانخ وغيرها من الخضروات الورقية مليئة بالألياف، وهو أمر ممتاز لأسنانك، لأنه يتطلب الكثير من المضغ لتحللها وتوليد اللعاب الذي ينظف ويشطف أسنانك بينما يقوم بتجديد الحمض.

- الشاي الأخضر

يحتوي الشاي عادةً على الفلورايد، مما يمنع تسوس الأسنان ويقوي المينا.

الفاكهة التي تتطلب الكثير من المضغ

مثل التفاح والكمثرى والخيار، يمكن أن تقوي أسنانك، كما أن كل المضغ يعطل البلاك المليء بالبكتيريا وينظف الأسنان واللثة.