بطرق بسيطة كيف تتخلصين من الصداع الشديد
قد يشعر البعض بالصداع الشديد نتيجة تقلبات الجو وضغوط الحياة والتفكير الزائد عن الحد والإرهاق الشديد وقلة النوم، فهناك علاجات طبيعية تخلصك من الصداع
- الراحة والاسترخاء:
عند الشعور بالصداع، قم بالاستلقاء في غرفة هادئة ومظلمة، واستخدم وسائد مريحة.
- تطبيق الثلج أو الساخنة:
ضعي قطعة من الثلج ملفوفة في قماش على الجبين أو الرقبة لتخفيف الالتهاب وتخفيف الصداع.
- تدليك الرأس والرقبة:
استخدمي أطراف أصابعك لتدليك بلطف فروة رأسك والمناطق المتأثرة في الرقبة.
- شرب الماء:
قد يكون الصداع نتيجة للجفاف، لذا تأكد من شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
- تناول وجبة خفيفة:
تحتوي على البروتين والفيتامينات والمعادن.
زيت اللافندر:
امسح زيت اللافندر العطري على معصميك وخلف الأذنين، ويعتبر زيت اللافندر مهدئًا ومريحًا.
