نصائح لتفادي الوزن الزائد في فصل الشتاء
الكثير من السيدات يربطن فصل الشتاء بزيادة الوزن وفقدان اللياقة، مما يسبب لهن الشعور بالإحباط بسب اختلاف الشكل، لذلك سنقدم نصائح لتفادي الوزن الزائد في فصل الشتاء تتمثل في:
- تناول المياه، حيث تحافظ على رشاقتهن ونضارة وجوههن وبشرتهن بشكل عام.
- ضرورة ممارسة الرياضة في فصل الشتاء، 3 مرات أسبوعيًّا لمدة نصف ساعة.
- تقليل الحلويات وعدم الإكثار من المشروبات التي تحتوى على كمية كبيرة من السكر، مثل السحلب والشيكولاتة الساخنة، فاحرصى على تقليل السكر واستبدليه بالسكر البنى أو العسل الأبيض.
- النوم لمدة لا تقل عن 6 ساعات بسبب استيقاظهن مبكرًا لإيقاظ أبنائهن الذاهبين إلى المدارس حيث يعمل ذلك على زيادة الوزن.
- تجنب شراء الوجبات السريعة والإكثار من الوجبات التي تحتوي على الخضراوات واللحوم المشوية أو الأسماك بأنواعها.
