ما أهمية فيتامين د؟
أشارت بوابة الصحة "هيلبراكسيسنت" الألمانية إلى أن فيتامين د يعتبر من الخضار الغذائية الحيوية في الجسم، كما أن عيوب هذا الفيتامين الهام تزيد بشكل كبير على الحياة، وخاصة صحة القلب.
وأوصى الخبراء الخبراء بإمداد الجسم بالكميات الكافية من فيتامين د، ونمط الحياة الصحي ونظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة والانتباه للكوليسترول وضغط الدم.
وهناك العديد من العناصر الغذائية، التي يمكن أن تمد الجسم بفيتامين د الهام لنمو العظام والعضلات، ويؤكد أن المصدر الرئيسي للحصول على الجسم على الفيتامين هو الشمس، والتي تساهم في الحصول على الجسم على 80 إلى 90٪ من أساسياته من فيتامين د،
ومن ضمن المستفيد بفيتامين د وخاصة الحمراء وثعبان البحر المدخن والبيض والسمن والفطر وكبد البقر والزبدة.
وأضمن لك أن فيتامين د يشارك بشكل متكامل في التمثيل الغذائي للعظام ويضمن إمكانية تناول الكالسيوم والفوسفور بشكل أفضل وتنوعهما للعظام والأسنان، علاوة على تنظيمه في مستويات الكالسيوم في الدم، ويقوي العظام ويعزز الاختيار الأمثل، والذي يؤدي إلى نمو رشيق.
ونتيجة لذلك، فإن الخبراء يسببون زيادة في نسبة فيتامين د، وهي مشكلة أخرى عن طريقة زيادة مستوى الكالسيوم في الدم، ولكن صدقت صحة القلب، ويكتشف سبب وشاشة العظام، ولكن لا يتم تناول الطعام تحت تأثير الغذاء الصحي.
