جربيها في الصباح.. فوائد المشي حافي القدمين على العشب

هل جربت شعور المشي حافي القدمين على العشب من قبل؟، فهناك العديد من الفوائد الصحية للمشي بانتظام، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح، ومنها:-

- تقليل التوتر

المشي على العشب يمكن أن يكون له تأثير مهدئ ويقلل التوتر، وتحسين الصحة العقلية بشكل عام.

- تحسن المزاج

تساهم المشي حافي القدمين على العشب فب إطلاق الإندورفين، وهو محسن طبيعي للمزاج.

- التواصل مع الطبيعة

يعزز المشي على العشب الشعور بالوحدة مع الطبيعة، والذي يمكن أن يكون مُرضيًا روحيًا ويوفر ملاذًا عقليًا من الطحن اليومي.

- المحافظة على ضغط الدم والهضم الصحي

يساعد الاتصال الجسدي بسطح الأرض في تنظيم نظامنا العصبي اللاإرادي وإيقاعات الساعة البيولوجية، ما يعزز درجة حرارة الجسم الصحية، وإفراز الهرمونات، والهضم، وضغط الدم.

- يخفف الالتهاب

كشفت دراسة حديثة أن المشي حافي القدمين على العشب لمدة ساعتين يساهم في تقليل الالتهاب المرتبط بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني وبعض أشكال السرطان.

- نوم أفضل

المشي حافي القدمين على العشب يمكن أن يحسن نوعية النوم.

- تخفيف الآلام

يساعد المشي حافي القدمين على العشب، في تقليل الألم والالتهاب والانزعاج.