تجنبيها فورا.. عوامل تشعرك بالجوع

هناك أشخاص تشعر بالجوع طوال الوقت، فالشعور بالجوع هو مزيج من العوامل، ولكن توجد أسباب أخرى تؤدى إلى الشعور بالجوع وهي:-

- مضغ العلكة:-

يتسبب مضغ العلكة في إفراز العصارات الهضمية، حيث يخدع اللعاب الذي يتم إنتاجه جسمك ليعتقد أنه يهضم الطعام.

- قلة النوم:-

كشفت الأبحاث التي أجرتها مجموعة من الجامعات وهى توبنجن ولوبيك الألمانية وجامعة أوبسالا في السويد أنه كلما قل نومك، زاد شعورك بالجوع.

- الدورة الشهرية:-

ترتفع مستويات هرمون الإستروجين في جسمك، أثناء الدورة الشهرية، مما يؤدي بدوره إلى زيادة مستويات الكورتيزول.

- العطش:-

يعتقد الكثير من الناس أنهم جائعون عندما يكونون عطشى بالفعل.

- تناول الكثير من السكر:-

يؤدي استهلاك السكر إلى ارتفاع وانخفاض حاد في مستويات السكر في الدم.

- التوتر:-

يؤدي التوتر إلى تحفيز الهرمونات التي يمكن أن تسبب الجوع.