كل ما تود معرفته عن الدهون الثلاثية
يصاب عدد من الأشخاص بمرض الدهون الثلاثية وإذا زادت الدهون عن الحد تؤثر على وظائف القلب.
الدهون الثلاثية
هي إحدى أنواع الدهون التي يستخدمها الجسم كمصدر للطاقة اللازمة للخلايا، ولعمليات الأيض، وتتكون الدهون الثلاثية من ثلاث جزيئات دهون أو أحماض دهنية، وجزيء جليسيرول.
تعد الدهون الثلاثية، والتي تسمى أيضًا ثلاثي الغليسيريد أكثر أنواع الدهون شيوعًا في الدم، ويحصل الجسم عليها من مصادر الغذاء المختلفة، حيث تعد المكون الرئيسي للزيوت النباتية.
وتصنع الدهون الثلاثية داخل الجسم بواسطة الكبد، ويتم تخزينها في الخلايا الدهنية وخلايا الكبد، وعند استهلاك سعرات حرارية زائدة عن الحاجة، يقوم الجسم كذلك بتحويلها إلى دهون ثلاثية لتخزينها واستعمالها عند الحاجة.
ويعد ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم بالإضافة إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار من عوامل الخطورة للإصابة بأمراض القلب، والسكتات الدماغية، وتصلب الشرايين، وذلك لكونهما مؤشرًا على تراكم الدهون في الشرايين.
ما نسبة الدهون الثلاثية الخطرة؟
تكون نسبة الدهون الثلاثية في الدم شديدة الارتفاع إذا وصلت إلى 5.7 مللي مول/لتر فأكثر (500 ملغ/ ديسيلتر)، وغالبًا ما يسبب التهاب البنكرياس.
أسباب الدهون الثلاثية
تتعدد أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم، ومن أهمها ما يلي:
العوامل الجينية.
السمنة وزيادة الوزن.
الحمل.
التدخين.
وجود أمراض أخرى تؤدي لارتفاع الدهون الثلاثية في الدم، مثل مرض الكبد الدهني الكحولي، وتشمع الكبد، داء النقرس، وأمراض الكلى، ونقص نشاط الغدة الدرقية.
الإصابة بمرض السكري غير المستقر.
نمط الحياة غير الصحي، والذي يتضمن قلة النشاط البدني.
الحمية الغذائية عالية المحتوى من الدهون المشبعة والسكريات المضافة، وخصوصًا عندما يتعدى معدل السعرات التي يتم استهلاكها معدل حرق السعرات.
الأدوية، مثل السترويدات، ومدرات البول، والعلاج الفموي بهرمون الإستروجين، وحاصرات مستقبلات بيتا.
الإفراط في شرب الكحول.
أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية
قد تظهر أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية إذا ارتفعت مستويات الدهون الثلاثية في الدم عن 1000-2000 ملغ/ لتر، ومنها ما يلي:
صعوبة التنفس.
فقدان الذاكرة.
وجود بقع دهنية صفراء تحت الجلد تسمى بالورم الأصفر.
ألم في الجهاز الهضمي.
أعراض ناتجة عن التهاب البنكرياس، مثل القيء والغثيان، وفقدان الشهية.
كيف تقلل الدهون الثلاثية؟
مارِس التمارين الرياضية بانتظام.
تجنب السكريات والكربوهيدرات المكررة.
إنقاص الوزن.
اختيار الدهون الصحية.
