أطعمة تجنبي تناولها في وجبة الإفطار

تعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات على مدار اليوم، لذلك ينصح أن تكون وجبة متكاملة غنية بالكثير من العناصر، وهناك أنواع يفضل البعد عن تناولها في وجبة الإفطار.

ومن الأطعمة الممنوعة في وجبة الإفطار:

- حبوب الإفطار :

لأنها تحتوي على كمية كبيرة من السكريات المضِرة بالصحة؛ فالسكر يرفع الطاقة سريعا ولكن لفترة مؤقتة؛ ما يرتفع مستوى السكر في الدم.

- اللحوم المصنعة:

لأنها تَزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان المعدة، كما يؤدي تناول اللحوم المصنعة كل صباح، إلى الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي.

- الأطعمة المقلية:

مثل، المقالي والأغذية الدسمة، سيعزز من فرص الإصابة بالسمنة وآلام المعدة، كما تسبب عسر هضم وقلة التركيز، والشعور بالخمول.

- الفطائر:

فهي لا تحتوي على قيمة غذائية؛ حيث تتكون من الدقيق الأبيض المكرر والزبدة والسكريات؛ ما يجعلها غنية بالسعرات الحرارية والدهون، مما تعزز الشعور بالجوع بعد تناولها بفترة قصيرة.