جمال شعبان يكشف عن بعض النصائح لتجنب الجلطات
نشر الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، على صفحته الشخصية، بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، عن اعتقاد البعض بضرورة تناول الأسبرين بعد الـ40 للحماية من الجلطات.
وقال: "تناول الأسبرين بعد مرور سن الأربعين هو اعتقاد خاطىء شائع بشدة، حيث كشفت الدراسات الحديثة أنه لا فائدة من استخدام أسبرين الأطفال بشكل روتيني فوق سن الـ ٤٠ أو الـ ٦٠ ، بل على العكس فإن استخدام الأسبرين بدون مبرر في هذا العمر يعرض المريض لمخاطر النزيف وقرحة المعدة".
كما أوضح جمال شعبان بعض النصائح لتجنب الجلطات والوقاية من مرض القلب.
وجاءت هذه النصائح كما يلي:
- الحرص على تناول الطعام الصحي الغني بالخضراوات والفواكه.
- الاعتدال في تناول النشويات والسكريات والدهون الحيوانية.
- الإكثار من شرب الماء.
- التخلص من الوزن الزائد.
- ممارسة الرياضة، مثل المشي لمدة ٤٥ دقيقة يوميا مشي الهرولة.
- النوم لمدة 8 ساعات يوميا.
٦- البعد عن التدخين.
- تجنب الضغوط النفسية والعصبية قدر الإمكان.
- تخفيف ضغوط العمل والاستعانة بالصبر والصلاة.
