أطعمة تساهم في علاج نزلات البرد.. وتقوي جهاز المناعة

مع تغير الطقس، يقترب موسم نزلات البرد، فيعاني منها الكبير والصغير، وهناك بعض الأطعمة التى تساعد على تقوية المناعة، ومنها:

- حساء الدجاج

يعتبر حساء الدجاج مصدر سهل الأكل للفيتامينات والمعادن والبروتين ، وهي عناصر مغذية قد يحتاجها جسمك بكميات أكبر أثناء التعافي من مرض ما، كما يحتوي على الأحماض الأمينية السيستين. N-acetyl-cysteine ​​، وهو شكل من أشكال السيستين، له تأثيرات مضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.

- الثوم

يستخدم الثوم في طب الأعشاب لعدة قرون، حيث له تأثيرات مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات، ويعزز وظيفة المناعة ويقلل من شدة نزلات البرد والإنفلونزا.

- الشاي

يساهم الشاي الساخن في تخفيف الاحتقان، بالرغم من احتوائه على مادة الكافيين، إلا أنه يسبب جفاف، أو زيادة فقدان الماء اذا تم شربه باعتدال

ويحتوي الشاي أيضًا على مادة البوليفينول، التي تحمي من الإصابة بمرض السرطان.