جمال شعبان يكشف عن كيفية الوقاية من الإصابة بأمراض القلب
نشر الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، على حسابه الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، بعض الوصايا و النصائح التي تساعد في الوقاية من أمراض القلب وعدم التعرض للأزمات الصحية.
وقال جمال شعبان في منشور عبر حسابه: "الوصايا العشر للوقاية من أمراض القلب، أن تأكل جميع إفطارك، أن تقسم نصف غدائك مع من تحب، أن تعطي عشاءك لعدوك أو تتصدق بثمنه لمحتاج يعني تتجاهل العشاء أو تلغيه"
وأضاف: "كل نصف رغيف بس في الوجبة، قلل من استخدام السكر والسمن الصناعي ولا تشرب مياه غازية، قلل من الملح، ممنوع التدخين والمخدرات والمكملات وقلل من المسكنات، ممنوع تقعد مع مدخن، تواظب علي المشي علي الأقل ١٥٠ دقيقة في الأسبوع وتطلع علي السلالم ما تستخدمش الأسانسير، لا تحقد لا تغضب".
