تعرفي على فوائد الشمام للحامل.. وأضراه عند الإفراط في تناوله
نشر الدكتور أحمد صبري استشاري السمنة والتغذية العلاجية على صفحته الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، فوائد الشمام للحامل، والتي جاءت كالتالي:
- يساعد على تخفيف الغثيان، لاحتوائه على الألياف.
- يقلل اضطرابات جهاز الهضم.
- يهدئ الأعصاب.
- يحمي الجنين من خطر الإصابة بالتشوه؛ وذلك لأنه مصدر غني بحمض الفوليك.
- يحتوي على فيتامين ب.
- يخفف من الإمساك.
- يخفض الحرارة.
- ينشط الدورة الدموية.
- يساعد على التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم، بفضل احتوائه على الماء.
وبالرغم من فوائده الرائعة، لكن يجب أن يتم تناوله بحرص، لتجنب أضراه، وهي:
- عسر الهضم بسبب كثرة الألياف الموجودة فيه.
- تعفن والتهابات في الأمعاء.
- الإصابة بالإسهال.
- مشاكل لمرضى السكر.
