تعرفي على فوائد بعض الفواكه الشتوية

نشرت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية العلاجية، على صفحتها الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، بعض فوائد الفواكه الشتوية، ومنها:

- البرتقال:

يحتوي البرتقال على الفيتامينات، والمعادن، التي تصنف كأحد مضادات الأكسدة القوية في الجسم، ويُعزِّز وظائف جهاز المناعة.

- الكيوي:

يعد الكيوي مصدر لفيتامين ج، والبوتاسيوم، وفيتامين ك؛ الذي يعزز صحة العظام، وقوتها، كما أنّها تحتوي على الألياف الغذائية، التي تساعد على تحسين عمليّة الهضم، وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.

-الكاكا:

تحتوي الكاكا على فيتامين أ، المفيد البشرة والشعر والعين.

- الرمان:

يحتوي الرمان على العديد من المُركبات النباتية المفيدة.

- اليوسفي:

يحتوي اليوسفي على كمية قليلة من الكربوهيدرات، وكميات صغيرة من بعض المعادن، والفيتامينات، مثل: الفولات، وفيتامين ب6، وفيتامين ب1، ومعدن الكالسيوم، والحديد، بالإضافة إلى المغنيسيوم، والبوتاسيوم.