لتحصيله الدراسي.. تعرفي على عدد ساعات نوم طفلك
نشرت هيئة الدواء المصرية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل "فيسبوك"، منشور عن أهمية روتين النوم قبل بداية الدراسة.
وكشفت هيئة الدواء أن تعديل روتين النوم قبل بداية الدراسة من أهم وأفضل الإرشادات للحصول على عام دراسي مثمر.
وأفادت أنه من الأفضل البدء في تكييف ساعات النوم قبل بدء العام الدراسي، ليتعود على تنظيم الوقت، حتى يتجنب الآثار السلبية على صحة الطالب وسلوكه وأدائه المدرسي.
ويجب أن يحصل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ٦ - ١٢ سنة من ٩ إلى ١٢ ساعة من النوم في اليوم، والمراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين ١٣ - ١٨ سنة من ٨ إلى ١٠ ساعات من النوم في اليوم.
