نصائح للوقاية من القشرة.. اتبعها لتنعم بشعر صحي
قدمت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح للوقاية من القشرة، وجاءت النصائح كالتالي:
- السيطرة على التوتر النفسي
حيث يؤثر الإجهاد والتوتر على الصحة العامة، ويمكن أن يساعد في التحفيز لظهور قشرة الرأس.
- اتباع نظام غذائي صحي
قد يساهم النظام الغذائي الصحي الذي يوفر الاحتياجات اللازمة من الزنك وفيتامين ب وأنواع معينة من الدهون في الوقاية من قشرة الرأس.
- ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على الدورة الدموية والتقليل من الدهون.
- اتباع روتين مناسب للعناية بالشعر وفروة الرأس
وأضافت: بالنسبة إلى أصحاب فروة الرأس الدهنية، فقد يساعد غسل الشعر بالشامبو يوميًا على الوقاية من قشرة الرأس، ويجب تدليك فروة الرأس بلطف لتفكيك القشرة ثم شطف الشعر جيدًا.
وتابعت: أما أصحاب الشعر المائل إلى الجفاف وأصحاب فروة الرأس الحساسة؛ فيجب استخدام الشامبو بشكل أقل وترطيب فروة الرأس بين الغسلات.
