علاجات منزلية لتخفيف الصداع
الصداع هو ألم في الرأس أو فروة الرأس أو الرقبة، وهو أحد أكثر الأعراض شيوعًا في العالم، وفي ظل التشديد من خطورة تناول الأدوية دون إشراف طبي يبحث الكثير عن طرق طبيعية لتخفيف الصداع.
علاجات منزلية لتخفيف الصداع
هناك العديد من العلاجات المنزلية التي قد تساعد في تخفيف الصداع، مثل:
الراحة: قد يساعد الاسترخاء في تخفيف التوتر، وهو أحد أسباب الصداع الشائعة.
شرب السوائل: قد يساعد شرب الكثير من السوائل في تخفيف الصداع الناتج عن الجفاف.
تطبيق الحرارة أو البرودة: قد يساعد وضع كمادات ساخنة أو باردة على الرأس أو الرقبة في تخفيف الألم.
التدليك: قد يساعد التدليك في تخفيف التوتر والألم.
تغيير نمط الحياة: قد يساعد تغيير بعض عادات الحياة في الوقاية من الصداع أو تقليل تكراره، مثل:
الحصول على قسط كافٍ من النوم.
تناول نظام غذائي صحي.
ممارسة الرياضة بانتظام.
الإقلاع عن التدخين.
تجنب الكحول.
