يحمي من الزهايمر والكساح.. تعرفي على فوائد سمك المكرونة

يعشق بعض الأشخاص تناول سمك المكرونة، لاحتوائه على كمية كبيرة من الطاقة والبروتين، الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم وكذلك الفسفور.

كما يحتوي سمك المكرونة أيضا على كمية من النحاس والصوديوم والبوتاسيوم والمنجنيز والزنك وفيتامين ج وفيتامين ب 6، وفيتامين ب 2 ونياسين وبانثونيك أسيد، بالإضافة إلى الفولات وفيتامين ب 12 وفيتامين هـ وكذلك فيتامين د.

ومن أبرز فوائد تناول سمك المكرونة.

- يساعد سمك المكرونة على خسارة الوزن الزائد، لاحتوائه على كمية كبيرة من السعرات الحرارية ويوجد به القليل من الدهون والسكريات.

- يحتوي سمك المكرونة على فيتامين د وعنصر الكالسيوم، مما يجعله يقي الأطفال من خطر الإصابة بالكساح.

- مفيد لأسنان صحية وقوية.

- يقي من أمراض القلب وتصلّب الشّرايين.

- تساعد في نمو وتطور الجنين العقلي والعصبي لاحتوائه على أوميجا 3.

- تقليل فرصة الإصابة ببعض الأمراض، مثل الزهايمر والاكتئاب والتّخفيف من أعراضها.