ما هي نوبة الهلع وأعراضها؟
نوبة الهلع هي تحدث عندما تشعر فجأة بالخوف الشديد أو التهديد.
ما هي أعراض نوبة الهلع؟
يمكن أن تؤدي إلى مجموعة من الأعراض الجسدية والعقلية، مثل:
- ضربات القلب السريعة.
- ضيق التنفس.
- التعرق.
- الدوار.
- الشعور بالغثيان أو القيء.
- الشعور بالضيق أو الاختناق.
- الشعور بتنميل أو وخز.
- الشعور بالدوخة.
- الشعور بالخوف من الموت أو فقدان السيطرة.
وبحسب الأطباء فغالبًا ما تستمر نوبة الهلع لبضع دقائق فقط، ولكن يمكن أن تستمر لفترة أطول.
ويشير الأطباء إلى أنه إذا كنت تعاني من نوبة هلع، فمن المهم أن تحاول الابتعاد عن المواقف التي تعتقد أنها تسببها. يمكنك أيضًا محاولة التنفس بعمق والعد إلى عشرة.
ويؤكد الأطباء على ضرورة طلب المساعدة الطبية إذا لم تتمكن من السيطرة على نوبة الهلع.
