خفض ضغط الدم .. فوائد تناول الخوخ

يعد الخوخ فاكهة لذيذة ومغذية قد يكون لها بعض الفوائد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

- البوتاسيوم:

يحتوي الخوخ على كمية كبيرة من البوتاسيوم ، وهو معدن يساعد على موازنة آثار الصوديوم في الجسم، مما يخفض ضغط الدم المرتفع.

- المغنيسيوم:

يعتبر الخوخ أيضًا مصدرًا جيدًا للمغنيسيوم ، وهو معدن آخر يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.

- فيتامين ج:

يحتوي الخوخ على فيتامين سي ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية بطانة الشرايين وتقليل الالتهاب. يمكن أن يسهم هذان العاملان في ارتفاع ضغط الدم.

- الفلافونويد:

يحتوي الخوخ على مركبات الفلافونويد ، وهي مركبات نباتية لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، قد تساعد هذه المركبات أيضًا في خفض ضغط الدم.