تعرف على أعراض الأنيميا وعلاجها «خاص»
الحديد هو عنصر مهم في جسم الإنسان، ويدخل في تكوين هيموجلوبين الدم، وفي حال نقصانه يعرضك لمشكلات صحية خطيرة منها الأنيميا.
قالت الدكتور شيماء حسام، أخصائية تغذية علاجية لبوابة «مصر2030»: «قبل البدء في أي نظام دايت، لابد من عمل كافة التحاليل، ومنها تحليل الأنيميا، عشان نحافظ على الجسم والشعر والبشرة، لأن نقص الحديد يسبب تساقط الشعر وشحوب البشرة».
وتابعت: «والأنيميا تسبب، قلة التركيز، وتساقط الشعر، والخمول والكسل».
واستكملت: «في حالات لا تحتاج للأدوية فبنطلب منها الاهتمام بتناول بعض الأطعمة التى تحتوي على الحديد، وهناك حالات لازم نكتبلها على علاج».
وكشفت: «يمكن الحصول على الحديد من مصادر حيوانية كثيرة مثل اللحوم الحمراء، والدجاج، والأسماك، والكبدة».
وأضافت: «والخضروات مثل السبانخ، والحمص، والبازلاء، الفاصوليا الخضراء، والخس، والجرجير، والكرنب، البسلة، العدس، البقوليات».
وختمت حديثها: «البيض، والتمر، والزبيب، مع الحرص عند تناولهم، لأنهم قادرين على زيادة الوزن، وهناك أيضا العنب، البرقوق».
