نصائح لمرضى السكري خلال موجة الطقس الحار
تؤثر موجات الطقس الحار على الجميع، ولكن يمكن أن يكون لها تأثير سلبي خاص على مرضى السكري، لذا سنوضح في السطور التالية نصائح لمرضى السكري خلال موجة الطقس الحار.
يؤكد الأطباء على أنه يمكن أن يؤدي الطقس الحار إلى الجفاف، وارتفاع مستويات السكر في الدم، وتفاقم مضاعفات السكري، ولكي يمكن تخفيف آثار ارتفاع درجات الحرارة على مرضى السكر يمكنك اتباع هذه النصائح:
- شرب الكثير من الماء خاصة إذا كنت تتعرّق كثيرًا، فقد يمكن أن يؤدي الجفاف إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وزيادة خطر الإصابة بمشاكل في الكلى.
- تناول وجبات خفيفة متكررة يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة.
- تجنب الأطعمة السكرية والدهنية.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
- تجنب التمارين الرياضية الشاقة.
- ابق في مكان بارد.
- إذا كان عليك الخروج، فارتدي ملابس فضفاضة وخفيفة، وقبعة ونظارات شمسية.
- راقب مستويات السكر في الدم.
- إذا ارتفعت مستويات السكر في الدم، فتناول دواء السكري أو تناول وجبة خفيفة.
- اتصل بطبيبك، إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية خلال موجة الطقس الحار.
