بعيد ميلادها الـ54.. أسرار جينيفر لوبيز للحفاظ على جمالها لتظل في ”العشرينيات”

تحتفل اليوم النجمة العالمية جينيفر لوبيز بعيد ميلادها الـ 54، وبالرغم من هذا تظهر كأنها في العشرينات من عمرها.

لذلك سنقدم لكم طريقة حفاظ جينيفر لوبيز على رشاقتها لتبدو شابة صغيرة.

- النوم لمدة 8 ساعات

قالت جينيفر إنها تنام حوالي 8 ساعات من أهم الأمور التى تهتم بها.

- عدم شرب الكافيين ولا كحول

أكدت جينيفر لوبيز أنها لا تتناول أية مشروبات بها كافيين، بالإضافة لعدم شرب الكحول الأمر الذي يمنحها صحة جيدة، ويمنع ارتفاع الأنسولين.

- الرياضة والرقص

اعتادت النجمة على ممارسة الرياضة، والرقص، مما يشعرها بسعادة كبيرة في يومها.

- تقليل الملح والسكر

تستهلك جنيفر لوبيز كميات محدودة من السكر والملح.

- أكل التونة

تعد التونة من البروتين الخالي من الدهون، كما أنها تحتوي على كميات جيدة من أوميجا 3.