تعرف على فوائد الحليب الصحية لجسم الإنسان

الحليب من أهم مواد الطعام والأغذية التي يستخدمها الناس منذ آلاف السنين، نظرا لفوائده لجسم الإنسان.

ومن أبرز فوائد الحليب الصحية لجسم الإنسان:

- الحليب مصدر غني بالكالسيوم وفيتامين D اللذان يعملان على تعزيز صحة العظام والأسنان.

- يحتوي الحليب على البروتينات المهمة في بناء العضلات وتجديد الأنسجة في الجسم.

- يحتوي الحليب على فيتامين A وفيتامين B12 وفيتامين B2 والنياسين والبانثينول، المهمة لصحة البشرة والشعر والعيون والأظافر والجهاز العصبي.

- يعمل الحليب على تحسين صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول، لاختوائه على الأحماض الدهنية الأساسية مثل حمض اللينوليك والأوميغا 3 والأوميغا 6.

يحتوي الحليب على الكربوهيدرات الضرورية لتوفير الطاقة اللازمة للجسم.

- يحتوي الحليب على المعادن المهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والزنك والسيلينيوم والنحاس والحديد والكبريت.

- يساهم الحليب في تخفيف الأرق وتحسين النوم.