حيل بسيطة تساعدك فى التغلب على الحر

تشهد البلاد الفترة القادمة ارتفاعا في درجة حرارة الطقس، وهذا الأمر قد يفسد على الكثير متعة الاستمتاع بالعطلة الأسبوعية.

لذلك نقدم بعض النصائح السهلة للتخلص من الشعور بالحر.

- شرب السوائل:

للحفاظ على رطوبة الحسم لأطول فترة، يجب تناول 2 لتر من المياة في اليوم، بالإضافة إلى شرب عصائر فواكه مثلجة خالية من السكر وماء جوز الهند .

- تجنب الشاي والقهوة:

يتسبب تناول الكافيين إلى تضيق الأوعية الدموية مما يؤدي إلى تدفئة الدم وتجعل الجسم يشعر بالحرارة والتعرق، لذلك يفضل تجنب تناول هذه المشروبات.

- وجبات خفيفة

تناول الوجبات الدسمة تجعل الشخص لا يشعر بالراحة، وخاصة عند الإفراط في تناول مثل هذه الأطعمة مما لا يعطى فرصة للجسم لهضمها وتتسبب في زيادة حرارة الجسم والتعرق والخمول، لذلك يجب تناول وجبات خفيفة..

- حمام بارد

ينصح بالاستحمام بماء فاتر، فأوضحت بعض الدراسات إلى أن الماء الدافئ يبرد مجرى الدم، مما يساعد الشخص على الشعور بالانتعاش أغلب الوقت.

- ملابس قطنية فضفاضة

يفضل ارتداء ملابس قطنية فضفاضة ذات ألوان فاتحة.