6 مشروبات تساعدك على الهضم.. تعرف عليها

نشرت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية العلاجية منشورا على صفحته الشخصية لموقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، عن أهم المشروبات التي تساعد على هضم الطعام في العيد.

- اللبن:

يحتوي اللبن على بكتيريا مفيدة وهي البروبيوتيك، والتي تساعد على تعزيز نموّ البكتيريا النافعة الموجودة بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي، ولها دور في إتمام عملية الهضم بسلاسة.

- الزنجبيل:

يستخدم شاي الزنجبيل في علاج آلام البطن، والغثيان، وتعزيز عمليّة الهضم لاسيّما عند النساء الحوامل.

- النعناع:

يعمل النعناع على علاج مشكلة عسر الهضم وبعض أعراض متلازمة القولون العصبي، كما يعمل كمضادّ للتشنّجات المعوية.

- البابونج:

تستخدم البابونج في علاج عسر الهضم، والغازات، والإسهال، والغثيان، والتقيؤ، والقرحة.

- الماء:

يلعب الماء دورًا مهمًا في هضم وامتصاص العناصر الغذائية من الطعام والشراب بشكل جيّد، كما يمثّل الماء الشريك الأساسي للألياف الغذائية لإخراج الفضلات الصلبة من الجسم، ويمكنك إضافة عصير الليمون عليها.

- القرفة:

تساعد القرفة على تعزيز الهضم، والحد من خطر تهيّج الجهاز الهضمي، كما تعمل على تقليل الغازات، والانتفاخ، والمغص، والتجشّؤ.