هبوط الدورة الدموية.. الأعراض وطرق العلاج

هبوط الدورة الدموية، من المشاكل التي يواجهها البعض، والتي قد لا يلتفت لها الكثير، والبعض الآخر لا يجيد التعامل معها أو علاجها.

وهبوط الدورة الدموية من المشاكل التي يمكن اكتشافها من خلال ظهور بعض الأعراض، خاصة وأن أعراض هبوط الدورة الدموية عديدة، والتي يجب الالتفات لها وتجنبها، حفاظا على الصحة العامة.

أعراض هبوط الدورة الدموية

هناك العديد من الأعراض التي تعكس وجود هبوط في الدورة الدموية، نوضحها في السطور التالية.

برودة الأطراف

الشعور ببرودة في أطراف اليدين والقدمين بشكل أكثر من بقية الجسم، يعكس هبوط الدورة الدموية.

الإمساك

هبوط الدورة الدموية يمكن أن يؤثر على أجزاء كثيرة من الجسم بما في ذلك الجهاز الهضمي، مما يجعلك تعاني من الإمساك.

وخز بالأطراف

الشعور بوخز في أطراف الجسم، دون وجود سبب واضح يعكس المعاناة من هبوط الدورة الدموية.

عدم الشعور بالجوع

حتى مع مرور أكثر من ست ساعات، دون تناول أي وجبة؛ يمكن أن يعني أيضًا هبوط الدورة الدموية، وذلك نتيجة أن الكبد لا يتلقى كمية كافية من الدم، لإرسال إشارة إلى الدماغ أنك جائع.

تورم الأوردة الدموية

وظهور الدوالي الزرقاء الداكنة بالساقين والركبتين، يعكس عدم وصول الدم في الأوردة بسرعة كافية، نتيجة ضعف الدورة الدموية.

الشعور بالإجهاد والتعب

إذا كان دمك لا يوصِّل الأكسجين والمواد المغذية بسرعة كافية لأجزاء جسمك، فسينعكس ذلك على حالتك الصحية، وستشعر بتراجع الطاقة، وشعورك بالتعب والإجهاد.

أطعمة لعلاج هبوط الدورة الدموية

هناك مجموعة من الأطعمة يمكنها أن تعالج هبوط الدورة الدموية، لتجنب مشاكلها المزعجة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

الخضراوات

الخضراوات هي واحدة من الأطعمة التي تعمل على تحسين نوعية الدم، وتساعد على تدفقه بسهولة في الشرايين، كما أن تناول الخضر يساعد على تنقية الدم والكبد.

ويمكن تناول البروكلي واللفت والسبانخ، لأنها تعمل على تحسين وظيفة الجهاز التنفسي، وعلاوة على ذلك تساعد على إزالة السموم من مجرى الدم.

الأطعمة المضادة للأكسدة

الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة لديها القدرة على تحسين تدفق الدم، حتى يتمكن من تعزيز نمو الخلايا السليمة من جديد، مما يضمن عمل القلب والأوعية الدموية.

بعض الأطعمة التي يمكن أن تحسن نوعية الدم مثل "البنجر، والعنب، والخوخ، واللفت، والكرنب، والفلفل الأحمر".

الكركم

يعتبر من أفضل المواد الغذائية التي يمكن أن تعزز الدورة الدموية، لأنه يحتوي على الكركمين، وهو المادة الأساسية التي يمكن أن تقلل من تصلب الشرايين.