كل ما تود معرفته عن الإجهاد الحراري
مع دخول فصل الصيف والحر الشديد الذي يتعرض له المواطنين، قد يصاب بعض الأشخاص للإجهاد الحراري.
الإجهاد الحرارى هو حالة تتميز بارتفاع درجة حرارة الجسم لتزيد عن 40 درجة مئوية، وينتج عن مزيج من ارتفاع الرطوبة والنشاط البدنى المكثف.
أعراض الإجهاد الحراري
قد تكون أعراض الإرهاق الحرارى غير محددة للغاية، وقد لا يرى المريض الصلة بين ما يحدث لهم وبين ارتفاع الحرارة والرطوبة وممارسة الرياضة.
عند الفحص البدنى، عادة ما تكون درجة حرارة المريض أقل من 40 درجة مئوية أو قد تكون طبيعية تمامًا، ولكن من الأعراض الأكثر شيوعًا هى:
- التعرق الشديد.
- شحوب وبرودة الجلد.
- سرعة نبضات القلب.
- تشنجات العضلات.
- الضعف.
- الدوخة.
- صداع الرأس.
- قئ وغثيان.
- البول الداكن بسبب الجفاف.
أسباب الإجهاد الحرارى
يحدث الإجهاد الحرارى بسبب فشل الجسم فى الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية فمع ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة العالية بسبب الإرهاق البدنى يحاول الجسم تنظيم درجة الحرارة من خلال العرق، ولكن قد لا يستطيع الجسم فعل هذا الأمر.
بالإضافة إلى الماء، يفقد الجسم أيضًا الشوارد مثل الصوديوم والبوتاسيوم من خلال العرق، مما قد يؤدى إلى تقلصات العضلات وسرعة نبض القلب.
خطوات لمساعدة المصاب بالإجهاد الحراري
اطلب المساعدة فوراً، واتصل بالطوارئ.
أخرج المصاب إلى منطقة باردة.
شجع المصاب على شرب الماء.
اجعل المصاب يستلقي مع رفع قدميه قليلاً.
برِّد جلد المصاب برش الماء عليه، ووضع كمادات باردة تحت الإبطين، والرقبة.
