ارتباط الجو بالحالة النفسية.. تخلصي من الاكتئاب بهذة الطرق

نشعر هذه الأيام بتغير في الحالة المزاجية، ويرجع ذلك لتغيير في أحوال الطقس، فنصاب بالتوتر والقلق والحزن.

سنعرض عليكي عزيزتي حواء، بعض النصائح التى تساعد على تحسين الحالة المزاجية.

- شرب الماء

كشفت بعض الدراسات أن تناول كمية كافية من الماء يعمل على انخفاض معدلات القلق والاكتئاب، لذلك ينصح بشرب الماء بكمية كافية طوال اليوم.

- فهم المشاعر

يجب أن نتاكد أن هذه الحالة مرتبطة بتغير الطقس، فهو شعور مؤقت سيزول بتعديل الجو.

- ممارسة بعض الرياضة

ينصح بممارسة أي نوع رياضة مفضل لمدة 30 دقيقة، لتحسين الحالة المزاجية والشعور بالهدوء والصفاء، وخسارة الوزن الزائد.

- رؤية الأصدقاء

يعمل الحديث أو التنزه مع الأصدقاء على تحسين الحالة المزاجية.