«من بينها البليلة».. أطعمة تُقوي ذاكرة الطالب قبل امتحانات الثانوية العامة.. فيديو
قدمت الدكتورة ريهام صفوت، استشاري التغذية العلاجية، نصائح هامة بشأن تغذية الطلاب قبل امتحانات الثانوية العامة.
وفي لقاء مع برنامج "السفيرة عزيزة" المذاع اليوم السبت عبر فضائية "دي إم سي"، قالت استشاري التغذية العلاجية، إن الضغوط النفسية تؤثر على تناول الإنسان للأكل.
وأضافت أن الأهالي يساعدوا الطلاب على الإفراط في تناول الطعام بشكل مبالغ فيه خلال وقت الامتحانات.
وأوضحت أن الطالب يتناول الطعام بكثرة في هذه الأوقات نظرًا لأنه يشعر بالتوتر ويريد أي طريقة يهرب بها من المذاكرة.
وأضافت أن هناك أيضًا طلاب لا يتناولون الطعام بالشكل المعتاد في هذا التوقيت، وهو ما سيؤثر على مستوى تركيزهم.
وأشارت إلى أن عناصر الأكل التي يجب أن تتوافر في الطعام لزيادة التركيز تتمثل في الحديد والكالسيوم وفيتامين دي وسي والكولين.
وتابعت: "هنفطر بشكل كويس، زي طبق البليلة مع كوباية اللبن وفول سوداني، أو طبق فول ونصف رغيف، وكذلك البيض، وهو ما يحسن تدفق الدم للمخ ويساعد على المذاكرة بصورة كبيرة جدًا".
